(最高にきれいな緑色のスナップエンドウです♪)

こんにちは、高原館のくさむらです。

どうすれば心身が健やかでいられるのか。
世の中には様々な「健康法」があります。

こんな運動をするといいよ！
こんなものを食べるといいよ！

そんな情報を目にすると、
ためしてみたくなると思います。
でも、しばらくすると・・・

話題になったあの運動は良くないらしいよ！
話題になったあの食べ物は良くないらしいよ！

全く逆の情報が出てきたりします。

いったい何が真実なの？
いったい何を信じればいいの？

一生懸命答えを探しているのに、
一向に見つからない。
そんな方もいらっしゃるのではないかな、
と思います。
わたしもいまだにそうです。

そんなわたしが、今一番信頼しているのは・・・

「自分の体の声」です。

自分の体に素直に聞いてみます。
「何を食べたら元気になれますか～？」
「何をしたら疲れが取れますか～？」
という具合に。

笑ってしまうような方法ですが、
わたしはとてもおススメです。
的確な答えが返ってくるかも・・・

笑ってしまいながら、お試し下さい＾＾

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(「もうないのですけど・・・」なソラくん)

こんにちは、高原館のくさむらです。

今朝のお散歩は雨でしたが、
雨に濡れた新緑は独特の「いい匂い」がします。
そんな香りをゲストの皆さんと感じて、
とても楽しいお散歩となりました。

たくさんの情報にまみれていると、
どうしても脳が疲れてきます。

脳は司令塔。
脳が疲れていると適切な指示が出せなくなるように思います。

そんな時に、だれかと、今ここについて会話をする。
過去の後悔や、未来の不安の事について話すのではなくて、
今ここ、について、会話をする。

「雨に濡れた新緑の香りは良いですね。」
「このしっとりとした空気も気持ち良いですね。」
「雨でもたくさんの鳥さんが歌っていますね。」

こんな風に、今朝のお散歩で、今ここ、についてお話していると、
脳がとても軽やかになるのを感じました。

自分一人では、今ここを感じるのが難しい。
どうしてもアレコレ考えてしまう。
そんな方もいると思います。

そんな時は、誰かと今ここについて会話をしてみる。
自然～に、簡単に、今ここを感じることが出来ます。

お試しください＾＾

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こんにちは、高原館のくさむらです。

うみちゃんや、ソラくんを見ていると、
だいたいはのんび～りしています。


(こんな感じです～)

まぶたを閉じて、寝ているのか、寝ていないのか・・・。

でも、大好きな大沢先生や奥さんが来ると、
いままでクタァ～っとしていたのが嘘のように、
スクッっと立ち上がり、目をらんらんと輝かせ、
しっぽをフリフリします。

一方、私たち人間は、朝起きてから夜寝るまで、
のんびりする時間がほとんどなくて、
なにかしら活動しています。

休憩の時でもスマホをいじったり、
テレビを見たりと、
脳はずっと働き続けて、フルマラソン状態。

人間は情報の8割を「視覚」から取り入れているそうです。
情報を処理するのは脳ですので、
視覚から入る情報が多ければ多いほど、
脳は疲れてしまいます。

でも、「視覚」からの情報を遮断すれば・・・

8割の情報を遮断できる。

瞑想はとっつきにくい。
そのように感じる方は多いと思います。

「何も考えない」「呼吸に意識を向ける」
そのようなことが難しく感じる方もいると思います。

それなら最初はただ「まぶたを閉じるだけ」
でも良いのではかな？と感じています。

ただまぶたを閉じるだけで、
脳はかなりリフレッシュするのではないかな？
と感じています。

うみちゃんや、ソラくんは、一日の大半、
まぶたを閉じています。
もしかしたら、しぜ～んと、そのようなことをして、
脳にストレスがたまらない様にしているなかな？
なんてことを思いました。

「ただまぶたを閉じるだけ」
お試しください＾＾

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