(雨でテンション低めのソラくんです。)

こんにちは、高原館のくさむらです。

自分を客観的に見るって難しいな・・・
そんなことを感じます。

でも、それは当然だな、
とも感じます。

だって、人の目は、
自分の外側を見る様についているから。

鏡でも見ない限り、
自分の表情や動きがどのようかは、
わからないです。
自分の姿勢や歩き方なども。

実は自分の生活そのものも、
よくわかっていないのかもしれないな、
と思いました。

自分が何を食べて、
どんな行動をしていたのか。

昨日今日のことなら、
覚えているかもしれませんが、
一週間前、一か月前とまれば、
覚えているのは困難です。

自分の生活を客観的に見てみると、
とても面白いのではないかなぁと思います。

何を食べて、どんなことをしたのか。
ちょっとでいいのでメモを取っていく。

そうすると次第に自分のトリセツ(取り扱い説明書)、
みたいなものが出来てきます。

色んな情報が出回る世の中。
なにが正しいのか迷ってしまします。

「自分のトリセツ」が出来れば、
そのような情報に惑わされることも、
少なくなるかもしれません＾＾

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(ゲストさん手作りのステンドグラス！素敵です～！)

こんにちは、高原館のくさむらです。

「脳の疲れ」と「不調」は、
やっぱり切り離せないのかな、
ということを感じます。

脳の疲れをためない生活。
脳の疲れを取る工夫。

現代人には必要なのかな・・・
と思います。

「考えるすぎる」ということが、
脳の負担になります。

ということは・・・

「考えない」ということが、
脳の負担を軽減することになります。

「考えない」ってどういうこと？

わたしが今一番「考えない」状態を
つくりやすいな、
と感じているのが、
「ボディースキャン」です。
ただ、からだを感じるだけ。

心の中で、

「頭、首、肩、右腕・・・」

というように、ゆっくりゆっくり、
からだの部分の名前を
唱えていくだけです。

そうすることで、からだに意識が向きます。
簡単に「考える」から「感じる」へ
移行できます。

試しに、目をつむって、
体の部分の名前を唱えてみてください。

からだが自然とゆるんできます＾＾

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(手際が良すぎて毎回ぶれます！)

こんにちは、高原館のくさむらです。

面談の時に、
「断食するか、食養生コースにするか、
迷っているんです・・・」
と言われるゲストさんは珍しくありません。

「私にはどれがいいですか？」
と質問を受けた時、
わたしは最近こうお答えしています。

「試しにご自分の体に聞いてみてください＾＾」

一瞬驚いた表情をされますが、
皆さん素直に聞いてくださいます。

そうすると面白いことに、
ちゃ～んと答えが返ってくるんです。

「・・・食べたいって言っています！」
「じゃあ今回は食養生コースにしましょう♪」

このような感じで、
とてもスムーズに決めることが出来ます。
しかもどんな先生よりも的確な答えを
教えてくれます＾＾

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