6月7日から高原館に滞在した皆さんの声です。

(お見送り直前でもこのリラックス感・・・参考になります！)

雨がしとしと(ザァザァ？！)降り続く
週となりました。

これまで雨が好きではありませんでした。
いまでも「好き！」とまでは言えませんが、
そんなに嫌ではありません。

なんでかな？と考えてみると、
雨に濡れた草木が喜んでいるように
感じるからでした。
雨に濡れた新緑が、
「生き返る～！」と言っているように
感じます。

朝のお散歩プログラム、
雨の中なんと全日決行！
雨に濡れた新緑の中、
あちらこちらから聞こえる
鳥の声に耳を澄ませ歩く。

むしろ気持ちいかも・・・。

今日の伊豆高原は快晴です。
雨でたっぷり水分を吸収した草木が、
太陽の光を浴びて輝いています。

雨も晴れも、両方いいですね＾＾

くさむら

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「また来館したい」　60代　女性

食事内容や運動不足の
解消が参考になり、
生活を見直して、
改善されているかを確認しに、
また来館したいと思いました。

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「少なくても平気」　50代　女性

運動するのは気持ちがいい事なんだな
と思った。
いつもは食事量が多い。
少なくても平気なんだなと思った。

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「身体も心もリフレッシュ」　40代　女性

身体と心を休めることの大切さ、
また適度な運動をすることによって、
身体も心もリフレッシュすることを
思い出させてくれました。
ありがとうございました。

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「心身ともにリラックス」　40代　女性

今回もとてもゆっくり快適に
過ごすことができ、
心身ともにリラックスできました。
いつか一週間の滞在プログラムにも
参加してみたいです。
お世話になり、ありがとうございました。

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「おいしさと楽しさ」　30代　女性

素材のおいしさ、玄米のおいしさと楽しさ、
ヨガ気功の体幹へのアプローチと
自己評価。

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「体が軽くなった」　70代　女性

一番感じたのは、自分の体が軽くなった
(体重ではなく)です。
肩や背中あたりの柔軟性が高まりました。
かむ事の、自然にかまねばならない
食材の調理のあり方を学びました。
年齢を問わず交流し、
とても貴重な体験でした。
スタッフの皆さん、
本当にありがとうございました。
チャンスを見つけて、
又、参加したいと思います。

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「健康の学び」　60代　女性

大自然の中で過ごせ快適であった。
何よりもやすらぎの里でゆったり過ごし、
そこに健康の学びあることを感じ、
3泊4日充実していた。
帰宅しようとする今、心地よく、
やすらぎの方々に心から
感謝しております。
ありがとうございました。

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「これまでにない軽さ」　60代　女性

わずか3泊4日でも、
体調がかなり改善したと思います。
これまでにない体の軽さを感じます。
食事のメニューに感動しました。
野菜中心の献立でも、
豊かなメニューができるんだと、
学びました。
スタッフの皆さんの心づかいが見える
食事でした。
ありがとう！

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「体感しないと他人事」　30代　女性

普段鈍感なので気が付かないですが、
自分がした行動(今回は“食べない”)が
モロに体に影響するということ、
知っていても、体感しないと他人事、
というか・・・
体の変化を通した気づきがありました。

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「実践が大切」　50代　女性

日常を離れてゆっくり過ごせて良かった。
体をあたためること(冷やさないこと)、
運動の大切さを良く耳にしますが、
やはり実践が大切。
自分を大切にする時間を
もっていこうと思います。

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「充実した4日間」　60代　女性

今回は3泊4日で当初は
物足りないかもなとも思いましたが、
充実した4日間を過ごすことが
出来ました。感謝です。

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「楽しかったです」　50代　女性

胃腸を休めることの
大切さを感じました。
肝臓も！！でした。
自分の身体の変化と向き合える毎日、
楽しかったです。

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「案外大丈夫」　30代　女性

来る前は断食なんて絶対無理だと
思っていましたが、
様々なプログラムや、
暇つぶしがあり、
お茶の種類も豊富で、
案外大丈夫でした。
ただ断食するだけではなく、
勉強のプログラムもあったので、
日頃の生活を見直す
良いきっかけになりました。

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「食事がおいしい」　50代　女性

食事がとても美味しく、
油不使用でも料理が作れるのかと
感じた。
帰宅したら油を減らしたい(減らす)。

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「3度目合計マイナス7ｋｇ」　50代　女性

今回でやすらぎの里を
利用させていただき3度目。
MAX体重からマイナス7ｋｇも
落とすことが出来ました。
体重が減ることよりも、
リバウンドせず、毎日の食や、
生活態度への関心を持ち続けることの
大切さに気付かされた回でした。
マインドフルネスも多少理解が
出来ました。
ご一緒にがんばった皆さんとの
出会いも最高でした！

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「子供の頃の空腹」　30代　女性

脳の疲れという観点が
なかったのですが
話を聞いて、普段自分の頭が
パンクしていると感じました。
リセットする必要があると
思いました。
3日目の朝、本当の空腹を体験して、
子供の頃を思い出しました。
大人になっての日頃の空腹と
全然違いますね。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

5月24日から高原館に滞在した皆さんの声です。

(私の大好きなやすらぎの切干大根。ほっ・・・とする味です。)

サイレントウォークで一緒に歩いていた
ゲストさんに、こんな話を聞きました。

「野生の動物に餌をあげちゃいけない」

観光客が野生の動物に餌をあげると、
動物は山から下へ降りてきてしまいます。
それは、人にとっても動物にとっても、
良いことではありません。

野生の動物も、
人間の食べ物はすごくおいしい。

木の実や果実や虫。
ふだん山の中で食べているものより、
スナック菓子やパンのほうが、
美味しいのかもしれません。

野生の動物は太らない、
という話を聞く事がありますが、
野生の動物だって、
スナック菓子を与えていたら、
簡単に太るかもしれません。
(食べ物を与えられている時点で、
「野生」ではないのかも・・・？)

スナック菓子のような、
刺激的でおいしい食べ物。
ご飯やお味噌汁のような、
ほっとするおいしい食べ物。

「おいしい」にも色々あると思います。

ほっとする美味しいものを
ベースにして、
刺激的でおいしいものを
たまに思い切り楽しむ。

人間である私たちは、
そんな風に少し「意識」しながら、
楽しく食べるのが良いのかな～、
と感じました。

くさむら

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「快適でした！」　60代　男性

3泊4日がちょうどいい。
季節、天気が良かったので、
快適でした！
仕事がはかどりました(笑)

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「実践してみようと思う」　20代　女性

講座で聞いたことを(食べ方とか)
宿泊中に実践できる。
ちょっと時間を作ってあげるだけで、
やれることがたくさんあると感じた。
何をやるかは1つずつ
実践してみようと思う。

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「自主性が重視されている」　30代　男性

自主性が重視されている。
これからも続けられる意思が、
自然とわいてきます。
食べ物を味わうことの大切さ。
目の前にあるものに集中すること。

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「こんなに味がするんだ」　10代　女性

普段、鳥の声とか聞いてないなと
思いました。
ご飯とかもこんなに味がするんだと
感動しました。

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「前向きになれた」　10代　女性

今までの生活習慣を考え直す、
良いきっかけになった。
また、忙しい毎日が続いていたので、
心をリフレッシュすることができ、
これからしっかりとした生活
(早寝早起き、よく噛んで食べるなど)
を送っていきたいと前向きになれた。

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「驚きました」　50代　女性

日々食べすぎ、これくらいの量で
充分足りる自分に驚きました。
少ない量にも慣れないといけないと
思いました。
どうしても外食の時も無理をして
食べていたので、
どこのお店も多い分、
持ち帰りOKにしてほしいです。
とにかく、食事の量を減らす！、
心がけたいと思います。

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「すべてよかったです」　70代　女性

スタッフの皆さんの対応も良く
心温まりました。
滞在スケジュールも良かった。
風呂、食事もすべてよかったです。
シンプルが一番だと感じました。

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「ゆったりとした気持ち」　50代　女性

自然と一体となり、朝は朝日を浴び、
身体を動かしてからの朝食を、
ゆったりと摂ることで、
一日の始まりが余裕のある一日になるな、
と感じました。
忙しさに追われず、ゆったりと、
まず気持ちから入っていくことも、
大切だと思いました。
帰宅してからも、忘れても、
またその時からやり直しをして、
少しでもここでの生活に近い状態で
過ごしていきたいです。

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「自分改革」　50代　女性

初めての参加で本当に断食できるか
不安でしたが、
同じ目的を持った方々と話したり、
色々なプログラムに参加して、
思っていたより楽しくすごせて、
おどろきでした。
滞在を通じて、いかに無意識に、
食事を作り、食べ物を口に入れて
いたか気づかされた気がします。
減量という一番の目標は、
常に自分の意識と実行力しかない、
と感じました。
今回の滞在をきっかけに、
自分改革できればいいです。

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「何とか過ごせて良かった」　40代　女性

断食をしても、何とか過ごせて良かった。
今までの食生活を見直し、
食べる時の姿勢や深呼吸、
かむ回数を意識していきたい。

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「今度は母・姉と一緒に」　50代　女性

現在とても体調が良いので、
維持していきたい。
今度は母・姉と一緒に訪れたいと思う。

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「ゆっくり過ごす時間」　40代　女性

前回来訪したときは、低血糖症状が
ひどく動けなかったのですが、
今回はそのような事がなく、
ラクでした。
あれしなくちゃ、これしなくちゃ、
という思いを捨て、
ゆっくり過ごす時間があってもいいのだと
思いました。

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「自分の体を感じる」　60代　女性

島田先生のアロマ最高、
至福の時間でした。
菊地先生の整体も良かった。
教えていただいたストレッチ、
続けたいです。
2回目でやっと
「自分の体を感じること」
が、できるようになったな？と
思ってます。
すばらしい自然の中で、
すてきな時間を過ごさせて
いただきました。
スタッフの皆様もみんなすてきですね。
ありがとうございました。

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「規則正しい生活」　　女性

参加したプログラムが全て良かったです。
また岩盤浴やお風呂が自由に
入れるのも良かったです。
色々な飲み物を自由に飲めるのが
良かった。
断食をして規則正しい生活をすることの
大切さがわかりました。

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「自然にシンプルに」　20代　女性

いつも食べるものの質が、
いかに不自然だったかわかった。
加工食ばかりではなく、
自然に近い物、シンプルな味付けで
食べようと思った。

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「素晴らしいところ」　60代　女性

自由にのんびりやすらげる。
素晴らしいところです。
温かさとやすらぎ、
ありがとうございます。

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5月10日から高原館に滞在した皆さんの声です。

(相思相愛！)

「感じる」という力について考えた週でした。

現代に生きるわたしたち。
「考える」という力には、
長けていると思います。
たくさんの情報を集めて、
あれやこれやと考える。

では「感じる」という力については、
どうでしょうか・・・。

視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚。
五感を使う時間が一日にどれくらい
あるかな？と考えたら・・・

ほとんど無いのかもしれません。

情報が少ない時代、
頼りになるのは「感じる」力。
五感を研ぎ澄ませないと、
生きていけない、
そんな時代もあったはずです。

「マインドフルネス」

なんていうことを知らなくても、
皆が当たり前にマインドフルネス
な状態だったと思うのです。

最新の情報、最新の技術。
私たちの悩みを解決してくれそうな
気がします。
だけど、もしかしたら。
むか～しむかしの暮らし、
そこにすでに答えはあるのかもしれない。

「感じる」力を取り戻す。
「感じる」力を養う。
そんなことをしていきたいなぁ、
と感じています。

くさむら

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「数多くのエッセンス」　50代　女性

申し込みをした時には、自然豊かな
環境の中、これまで痛めつけてきた、
腸内環境を整えたいとの
思いのみでした。
でもこの2泊3日を通じて学んだのは、
それだけではなく、
“自分自身をもっと大切にする”
“リラックスすることの大切さ”
食事の仕方、生きる姿勢・・・
といった、これからの自分を、
豊かに生きることに繋がる数多くの
エッセンスでした。
とても貴重で幸せな経験を
させていただきました。
どうも有難うございました。

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「充分リセットできた」　30代　女性

ずっと本館の1週間プランを
やっていたので、
物足りないかなと不安になりましたが
そんな事なく充分リセットして、
空腹感を感じました。
この空腹でも動けるんだ！
という気持ちを忘れずに、
次来るまでに、
モチベーションを保ち続けたいと
思います。

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「また来ます！」　40代　女性

今の自分ができる事を理解して、
無理しない生活、
どこまでできるかわかりませんが、
できたら良いと思いました。
やすらぎの里で教わった事や、
食習慣も、ずっと続けていくのが
難しいので、また来ます！
ありがとうございました。

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「いやされた3泊4日」　50代　女性

やすらぎの里のアイドル、
うみちゃん&そらクン、
新緑の伊豆高原、
スタッフ皆様のお気遣い、
高原館にいやされた3泊4日でした＾＾

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「妻と大沢先生に感謝」　50代　男性

紹介してくれた妻に感謝です。
又、スタッフの皆様、
こちらを作られた大沢先生に感謝します。
ありがとうございました！

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「心身ともに元気に」　40代　女性

前回できなかったこと、
外出して大室山や赤沢スパに行けたり、
お天気に恵まれると朝もお散歩できたり、
外の気持ちいい空気をいっぱい吸えて
心身とも元気になっていくのを感じました。
普段の生活ではどうしても情報にまみれて
おちついてのんびりすることができないので
またしんどいなと思ったり、
そうではなくてもリフレッシュしたいときに
訪れたいと思いました。
スタッフのみなさま、たくさんの笑顔と
やさしいお気づかい、
本当にありがとうございました。

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「調子がいいです」　60代　女性

私は初めてですが、リピーターが多いのは
体が調子がよくなるからだと思います。
断食は最初は体に力がはいらなくて
歩くのもきつかったですが、
3日目になると調子がいいです。
施術もとても気持ちよく、
全然たいくつしませんでした。
家に帰ったらまずよく噛んで
食べるようにします。

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「気持ちが良い」　40代　女性

高原の中の宿で気持ちが良い。
朝、カーテンを開けておくと、
太陽の光で目覚められました。
スタッフの人達が親切。
フルーツティーがおいしかった。
ごはんがおいしい。

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「脳や身体がリセット」　20代　女性

自分の体を大切にし、食べる物を選び、
食べることを大切にすること。
とても脳や身体がリセットされました。
とても気持ち良い接客を、
ありがとうございました。

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「出会いに感謝」　50代　女性

3日目頭痛がひどくなり(2日目夜より)、
自分自身の中に目を向けることは
できませんでした。
ここへ一緒に泊まった皆様との
出会いにはとても感謝しています。
他人に対しての警戒心が大きい私も
少し解き放たれていたように思います。
様々なプログラムの中で学んだ
食のこと、出来れば1つでも、
実践していきたいです。

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「体・気持ち・考え方の調整」　50代　

体の調整も大切だし、
気持ち、考え方の調整も大事。
PCがハードでソフトがあって動く様に
人間もハードとともにソフトを、
場合によっては変えていかないと、
ハードが傷むような気がする。

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「体をいたわり休める」　40代　女性

お散歩後のドリンク、
生活習慣講座とマインドフルネスの講座が
良かった。
もっと自分の体をいたわって休めて
(腸も頭も)いかなきゃと思いました。

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「楽しい旅行気分」　50代　女性

人間は食べなくても大丈夫なんだと
感じました。
本をいっぱい持ってきましたが、
快晴に恵まれ、スパや山など、
いろいろなところへ出かけ、
楽しい旅行気分を味わいました。
とてもリフレッシュできました。
ありがとうございます。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook